第7章 大型身体保健
第7章大型身体保健
席拉注意到,李昂身上露出来的皮肤,有不少地方都在微微泛红,以她的从业经验很容易就判断出,李昂的训练量是非常大的。
听见席拉这样问,李昂并没有任何隐瞒的想法,把他这些天的训练计划,包括练习通背拳的事情,都和她交流了一番。
这样做的原因,也是对身边那些熟悉他的人做一个心理铺垫,毕竟他的身体,每一天都在变得更强。
让他有些意外的是,席拉并没有对他学习传统武术感到诧异。
李昂不知道的是,其实在美国,学习传统武术的群体还当真不小。
要是按照人口比例来看,更是远远超出了国内。
对此,席拉只是建议他寻找一位专业的武术教练,这样能够让他的学习少走许多弯路,基础也能打的更好。
李昂虽然口头上表示肯定,但却并没有找教练的想法。
有一个优秀的师父在旁边,确实能够让他学习的进度更快一些,但并不会有什么质的改变。
因为他有着技能面板存在,每一次的练习中,都可以根据熟练度增加的情况,在判断自己的动作是否标准。
技能等级提升后,还会获得大量的相关技巧和经验。
因此,花大价钱来找一个师父,对他来说性价比不太高。
李昂炖的番茄土豆牛肉相当软烂入味,除了颜色上差了点以外,不管是香味还是味道都无可挑剔。
因为席拉家里没有米饭的缘故,李昂只能将就着干了几块面包。
“你不用来点主食吗?”
“晚餐我一般会控制自己碳水的摄入量,显然这里面的土豆已经足够了。”
李昂点了点头,每个人的饮食需求确实不一样,也难怪她的身材能够保持的这么好。
席拉拿起一张纸巾,优雅地擦着嘴巴,而后又望着李昂,微笑着说道:
“事实上,我更需要来上一些蛋白质。”
“嗯,你说的对,健身确实不能缺了蛋白质。”
李昂头也没抬,拿着半块面包,把锅里面最后一点肉汤蘸干净了。
“好了,吃完饭,让我们来进行下一步吧。”
席拉站起身,一米七的身高再搭配上她的身材和穿着,相当有冲击力。
“啊?什么下一步?”
李昂有些茫然。
“你听我的就好了,保证会让伱的身体很放松的。”
席拉的语速不快,但透露着一股不容置疑的味道。
“现在,把上衣脱掉,然后躺到瑜伽垫上面去。”
李昂:“啊?是不是有些太快了?”
“毕竟.我才刚吃完饭”
席拉妩媚一笑,回答:
“没问题的,不需要你动。”
李昂心中有些犹豫,但身体还是很诚实,乖乖地脱掉了上衣,露出精瘦的身体,躺在了瑜伽垫上。
“稍等我一会。”
说完,席拉扭动着腰肢,走进了另一个房间。
李昂看着她拿出来的花样繁多的道具,有些合不拢嘴。
他有些疑惑,但没好意思问出口。
直到席拉温润的手掌,混合着精油,在自己身上按摩的时候,李昂意识到,自己终究还是白嫖了。
“这是.冰块?还有热毛巾?”
“冰敷和热敷是需要针对身体的不同情况,一般来说,刚刚造成的运动损伤,使用冰敷可以减少毛细血管出血。”
“时间比较长的淤青和扭伤可以用热敷来使毛细血管扩张,促进血液循环。”
席拉的手上不停,口中也回答着。
她似乎突然想到了什么,停下了手上的动作,有些磕磕绊绊地说道:
“你们中医里面有个词,叫做活血化瘀,就是这个意思。”
李昂露出一脸惬意的表情说:
“没想到你还对中医有研究。”
“那当然了,事实上,中医学里面的不少知识,对运动康复方面都有着巨大的帮助。”
席拉有些自豪地说着,一边拿起刚刚的精油。
“这个,就是我从中国买来的。”
李昂听完,忍不住向她竖起了大拇指。
一整套护理做下来,李昂的身体倒是舒服了,但心里却有些不得劲。
他盘算着:
“这一套按摩下来,收个298应该不过分,嗯,美国人,再加一百。”
李昂看了眼转身过去的席拉的身材,心中默默又把价位上调了一百。
想了想自己兜里面还剩下的那点元子,李昂忍不住摇了摇头,实在是消费不起,更加不起钟。
他只得好好地口头感谢了一番。
晚上回到家后,李昂又就着家里剩下的那锅牛肉,和已经在电饭煲里面保温到快要干巴的米饭,吃了个宵夜。
【突破点+0.05】
曾经的他,晚上吃点东西,还得考虑是否有罪恶感,会不会发胖。
现在的他就是一有空就吃,主打的就是一个随心所欲。
体质的增长让他身子的基础代谢率也是提高了不少,再加上高强度的运动,每天吃的少了他反而不适应。
第二天一早,迎着初升的太阳,李昂美美地伸了个懒腰,活动了一下筋骨。
身体的各个部位,都有不同程度上的酸胀,但都还在可接受范围内。
他估摸着,一个是现在自己的体质变强了,也逐渐适应了锻炼,高强度运动的后遗症会少点。
再一个就是得益于昨天席拉的帮助了,效果相当显著,可惜目前的他,还是有些消费不起。
他随便上网一查,上门修个水管,都是动辄上百美元,更别说这种专业的保健服务了。
美国这边的人工费,还真不是一般的高。
简单完成了日常的热身活动后,李昂并没有像往常那样,出去骑车或是慢跑,而是选择了继续练习通背拳的训练方法【小连手】。
经过昨天大半天的练习,他发现自己的【体质】从9.88,增长到了10.03,同比增加了0.15。
而他前面两天按照自己的训练方式,所增长的体质大约在0.22左右。
看起来不太多,但要知道,李昂现在还根本没有入门这一项动作。
至此,李昂的眼镜,也终于可以取下来了。
而骑行和跑步,则都是两项已经达到了【熟练】的技能,这么看来的话,差距完全在一个可接受的范围内。
甚至李昂估计,这门训练法只要达到【入门】的程度,锻炼效果是不会输于这两项技能的。
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席拉注意到,李昂身上露出来的皮肤,有不少地方都在微微泛红,以她的从业经验很容易就判断出,李昂的训练量是非常大的。
听见席拉这样问,李昂并没有任何隐瞒的想法,把他这些天的训练计划,包括练习通背拳的事情,都和她交流了一番。
这样做的原因,也是对身边那些熟悉他的人做一个心理铺垫,毕竟他的身体,每一天都在变得更强。
让他有些意外的是,席拉并没有对他学习传统武术感到诧异。
李昂不知道的是,其实在美国,学习传统武术的群体还当真不小。
要是按照人口比例来看,更是远远超出了国内。
对此,席拉只是建议他寻找一位专业的武术教练,这样能够让他的学习少走许多弯路,基础也能打的更好。
李昂虽然口头上表示肯定,但却并没有找教练的想法。
有一个优秀的师父在旁边,确实能够让他学习的进度更快一些,但并不会有什么质的改变。
因为他有着技能面板存在,每一次的练习中,都可以根据熟练度增加的情况,在判断自己的动作是否标准。
技能等级提升后,还会获得大量的相关技巧和经验。
因此,花大价钱来找一个师父,对他来说性价比不太高。
李昂炖的番茄土豆牛肉相当软烂入味,除了颜色上差了点以外,不管是香味还是味道都无可挑剔。
因为席拉家里没有米饭的缘故,李昂只能将就着干了几块面包。
“你不用来点主食吗?”
“晚餐我一般会控制自己碳水的摄入量,显然这里面的土豆已经足够了。”
李昂点了点头,每个人的饮食需求确实不一样,也难怪她的身材能够保持的这么好。
席拉拿起一张纸巾,优雅地擦着嘴巴,而后又望着李昂,微笑着说道:
“事实上,我更需要来上一些蛋白质。”
“嗯,你说的对,健身确实不能缺了蛋白质。”
李昂头也没抬,拿着半块面包,把锅里面最后一点肉汤蘸干净了。
“好了,吃完饭,让我们来进行下一步吧。”
席拉站起身,一米七的身高再搭配上她的身材和穿着,相当有冲击力。
“啊?什么下一步?”
李昂有些茫然。
“你听我的就好了,保证会让伱的身体很放松的。”
席拉的语速不快,但透露着一股不容置疑的味道。
“现在,把上衣脱掉,然后躺到瑜伽垫上面去。”
李昂:“啊?是不是有些太快了?”
“毕竟.我才刚吃完饭”
席拉妩媚一笑,回答:
“没问题的,不需要你动。”
李昂心中有些犹豫,但身体还是很诚实,乖乖地脱掉了上衣,露出精瘦的身体,躺在了瑜伽垫上。
“稍等我一会。”
说完,席拉扭动着腰肢,走进了另一个房间。
李昂看着她拿出来的花样繁多的道具,有些合不拢嘴。
他有些疑惑,但没好意思问出口。
直到席拉温润的手掌,混合着精油,在自己身上按摩的时候,李昂意识到,自己终究还是白嫖了。
“这是.冰块?还有热毛巾?”
“冰敷和热敷是需要针对身体的不同情况,一般来说,刚刚造成的运动损伤,使用冰敷可以减少毛细血管出血。”
“时间比较长的淤青和扭伤可以用热敷来使毛细血管扩张,促进血液循环。”
席拉的手上不停,口中也回答着。
她似乎突然想到了什么,停下了手上的动作,有些磕磕绊绊地说道:
“你们中医里面有个词,叫做活血化瘀,就是这个意思。”
李昂露出一脸惬意的表情说:
“没想到你还对中医有研究。”
“那当然了,事实上,中医学里面的不少知识,对运动康复方面都有着巨大的帮助。”
席拉有些自豪地说着,一边拿起刚刚的精油。
“这个,就是我从中国买来的。”
李昂听完,忍不住向她竖起了大拇指。
一整套护理做下来,李昂的身体倒是舒服了,但心里却有些不得劲。
他盘算着:
“这一套按摩下来,收个298应该不过分,嗯,美国人,再加一百。”
李昂看了眼转身过去的席拉的身材,心中默默又把价位上调了一百。
想了想自己兜里面还剩下的那点元子,李昂忍不住摇了摇头,实在是消费不起,更加不起钟。
他只得好好地口头感谢了一番。
晚上回到家后,李昂又就着家里剩下的那锅牛肉,和已经在电饭煲里面保温到快要干巴的米饭,吃了个宵夜。
【突破点+0.05】
曾经的他,晚上吃点东西,还得考虑是否有罪恶感,会不会发胖。
现在的他就是一有空就吃,主打的就是一个随心所欲。
体质的增长让他身子的基础代谢率也是提高了不少,再加上高强度的运动,每天吃的少了他反而不适应。
第二天一早,迎着初升的太阳,李昂美美地伸了个懒腰,活动了一下筋骨。
身体的各个部位,都有不同程度上的酸胀,但都还在可接受范围内。
他估摸着,一个是现在自己的体质变强了,也逐渐适应了锻炼,高强度运动的后遗症会少点。
再一个就是得益于昨天席拉的帮助了,效果相当显著,可惜目前的他,还是有些消费不起。
他随便上网一查,上门修个水管,都是动辄上百美元,更别说这种专业的保健服务了。
美国这边的人工费,还真不是一般的高。
简单完成了日常的热身活动后,李昂并没有像往常那样,出去骑车或是慢跑,而是选择了继续练习通背拳的训练方法【小连手】。
经过昨天大半天的练习,他发现自己的【体质】从9.88,增长到了10.03,同比增加了0.15。
而他前面两天按照自己的训练方式,所增长的体质大约在0.22左右。
看起来不太多,但要知道,李昂现在还根本没有入门这一项动作。
至此,李昂的眼镜,也终于可以取下来了。
而骑行和跑步,则都是两项已经达到了【熟练】的技能,这么看来的话,差距完全在一个可接受的范围内。
甚至李昂估计,这门训练法只要达到【入门】的程度,锻炼效果是不会输于这两项技能的。
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